普段同じ姿勢が続いて背中がガチガチで固まっている人に、おすすめなセルフケアです。
背骨の胸椎という部分が固まって代償作用で頸椎や腰椎に負担がかかり、首や腰の痛みにつながっていることもあります。
簡単なのでやってみて背中が楽な人は、続けてみてください！
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