デスクワークやスマホ

天候や気温の変化による自律神経の乱れ
から頭痛が気になる時期になってきてませんか？

施術も必要ですが「日常で自分で整えること」が症状をやわらげたり予防には欠かせません。

ちなみにセルフケアは「動作の改善」とセットで考えると効果的！

・スマホを見るときは目線を下げすぎない
・デスクワークの時は1時間に1度は立ち上がる
・就寝前は目に刺激を入れるのをなるべく避けて副交感神経優位にする習慣を作る

これらも意識してみてください。

気になることがありましたらLINEのメッセージやDMでもお問い合わせください📩

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このインスタでは柔道整復師という国家資格保持者が、皆さんが調子のよい日々を過ごしていただくためと体の痛みやコリが気になるが相談しようか不安で迷っている方に向けて少しでも知っていただく目的で

・セルフエクササイズやストレッチ
・来院された方の症例や声
・健康情報

などを発信しています。

少しでも皆さんに有益な情報をお届けできれば幸いです。
よろしければフォローよろしくお願いいたします。

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【あしみる接骨院・整体院】
☎0584-84-2646
（吉田内科さんから徒歩１～２分）

🌈お身体に何かお悩みがあればプロフィールのリンクからご相談ください。

・まずはお悩みやお話しをしっかりお聞きします。
・症状の状態を説明します。
・来れない時に備えてセルフケアをお伝えします。

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